Dagens kost:
Frukost: Kvarg m bär, två ägg, en kopp te
Mellanmål: Yoghurt, havreringar
Lunch: Liten portion fullkornsbulgur m currykyckling, två knäckemackor m smör & kalkon, en banan
Mellanmål: En kopp te, fyra bitar mörk choklad
Middag: Pressad potatis, laxknyten m philadelphiaost, avokado, paprika
Kvällsmål: Två små portioner m spagetti & köttfärssås
Betyg: 3/5 poäng
Motivering: Ihh!! Hade jag inte tappat diciplinen nu på kvällen och smockat i mig två små portioner med pasta och köttfärssås hade dagen fått mer poäng.. Men det doftade och smakade såå bra.. Urk på mig. Annars en rätt bra dag, förutom sockersuget som släpar efter sen helgen. Därav chokladen. Men men! Tuffare tag imorrn!!
Dagens träning: 50 min powerwalk
Innehåll: Promenad i högt tempo utomhus
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Kanonväder och en superhärlig promenad! Högt tempo men hade lite krämpor sen gårdagens tuffa pass. Hade velat köra lite styrka ockå men latheten slog till.
Total träning: 50 min
Total dagspoäng: 7/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar