Dagens kost:
Frukost: Kvarg m bär
Lunch: Fullkornspasta m köttfärssås
Mellanmål: En kopp te, två ägg, yoghurt
Middag: Fullkornsris m currykyckling
Kvällsmål: Bärry yoghurt, en avokado
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Bra mat hela dan, åt tidig lunch vilket resulterade i tidigt mellanmål vilket gjorde att jag var väldigt hungrig på eftermiddagen. Hade ingen tillgång till mat så humöret sjönk. Annars en väldigt bra dag.
Dagens träning: 120 min fys
Innehåll: Styrka, spänst, snabbhet, pulshöjare, fokus ben
Betyg: 5/5 poäng
Motivering: Ett riktigt bra träningspass, inget krångel med knät eller nåt annat. Hårt, jobbigt och svettigt är precis hur jag vill ha det. Hääärligt.
Total träning: 120 min
Total dagspoäng: 9/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar