Dagens kost:
Frukost: En kopp te, två ägg, två wasa knäckemackor "cream cheese shives"
Lunch: Fullkornspasta med lax (rester från tisdagens middag), en kopp te
Mellanmål: En kopp te, två ägg
Middag: Fullkornspasta, köttfärssås (m köttfärs, krossade tomater, champinjoner, en halv dec matgrädde 10 % fett, timjan, chili, paprika, basilika, salt, peppar)
Kvällsmål: En liten portion köttfärssås
Betyg: 5/5 poäng
Motivering: Första dagen på veckan då jag inte kände av sötsuget, har inte behövt stoppa i mig varken frukt eller söta nötter. Skönt! Väldigt nöjd med att dagens måltider varit fettsnåla och nyttiga. En fullpoängare helt klart!
Dagens träning: 90 minuter fotbollsträning
Innehåll: Teknik, snabbhet, explosivitet, skott
Betyg: 3/5 poäng
Motivering: Knät spökar fortfarande och det påverkade verkligen mitt humör på dagens träning. Tjurig och frustrerad, hatar när jag blir sån. Biter ihop och spelar trots att knät smärtar och stör och det leder till att humöret sjunker. Så jääädrans tråkigt. Morr.
Total träning: 90 minuter
Total dagspoäng: 8/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar