Dagens kost:
Frukost: Två koppar te, två knäckemackor med smör och två skivor ost
Mellanmål: Actimel drickyoghurt, päron
Lunch: Potatismos och fiskgratäng (färdiglagad)
Mellanmål: Två ägg, en avokado, en kopp te
Middag: Fullkornsris, kyckling, wok, broccoli, en matsked philadelphiaost "vitlök & örter"
Kvällsmål: En kopp te, två ägg
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Varierad och proteinrik kost. Det blev ingen fullpoängare på grund av den färdiglagade fiskgratängen som kan ses mer som en bukfylla än lunch. Jag var akut hungrig och ville ha mat fort. Ånger.
Dagens träning: 80 min gym
Innehåll: 25 min löpband "fatburn program", fokusering överkropp, mage, rygg och armar/axlar/bröst
Betyg: 3/5 poäng
Motivering: Tappade ork på löpbandet och tvingades pausa två gånger, dåligt tempo under styrkan på grund av mycket folk
Total träning: 80 min
Total dagspoäng: 7/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar