Dagens kost:
Frukost: Kvarg mixat m en banan och jordgubbar, toppat med havreringar, två ägg
Lunch: Stefans hemmagjorda lasagne
Mellanmål: Havreringar m mjölk
Middag: Fullkornspasta, kyckling, broccoli, paprika, lök, kryddor
Kvällsmål: Havreringar mjölk, äpple (innan träningen), knäckebröd m makrill (efter träningen)
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Helt klart godkänd dag! Lite småätande där på kvällen eftersom träningen är så sen.. Men nöjd ändå!
Dagens träning: 90 min fotbollsträning
Innehåll: Explosivitet (omställning), snabbhet, expander, löpning
Betyg: 5/5 poäng
Motivering: Superkul träning! En fullpoängare! Trots den dåliga luften kändes det KANON.
Total träning: 90 min
Total dagspoäng: 9/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar