Dagens kost:
Frukost 1: En avokado
Frukost 2: En kopp te, surdegsbröd m smör och två skivor ost
Lunch: Pizzasallad, potatismos, fisk m tomatsås, knäckebröd m smör
Mellanmål: Två ägg, två bananer, en kopp te
Middag: Fullkornspasta, lax, lök, champinjoner, bönor, broccoli, chili, paprika, salt, peppar, timjan, en matsked matlagningsgrädde
Kvällsmål: Smoothie m hallon, björnbär, banan, lättmjölk och proteinpulver
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Lunchen återigen rätt blek med pulvermos och en inte så färgstark sallad. Dock var fisken hemlagad denna gång. Nöjd med resten av dagen, särskilt middagen som är supernyttig och framförallt fettsnål!
Dagens träning: 120 min fys
Innehåll: Styrka, spänst, pulshöjare, fokus på hela kroppen
Betyg: 3/5 poäng
Motivering: Hade sett fram emot träningen väldigt mycket, men redan på uppvärmningen fick jag ont i mitt knä som jag skadade under Gnesta-cupen förra helgen. Jag kunde inte utföra hoppen ordentligt och det störde mig under hela träningen. Stor frustration att inte kunna ge allt. Hoppas det försvinner tills nästa träning. Ok träning trots smärtan.
Total träning: 120 min
Total dagspoäng: 7/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar