Dagens kost:
Frukost: Kvarg mixat m hallon och björnbär, två ägg
Lunch: Pastasallad
Mellanmål: En kopp te
Middag: Fullkornspasta m köttfärsås
Mellanmål: Russin, en banan
Kvällsmål: En kopp te, två ägg
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Helt okej kost. Lite klent med mellanmål men å andra sidan kände jag inget behov av det heller.
Dagens träning: Fystester 180 min
Innehåll: Snabbhet, spänst, styrka ben, armar, mage/bål
Betyg: 4/5 poäng
Motivering: Kan ju inte sätta full poäng när jag inte nådde alla mål men är såå nöjd ändå!! :)
Total träning: 180 min (effektiv tid max 45 min)
Total dagspoäng: 8/10 poäng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar